Я ещё с лета стала прислушиваться к вашим рекомендациям по поводу завтраков. Ощущения, конечно, с утра совсем другие, чувствуется легкость и энергия, забыла, когда последний раз чувствовала, что хочется спать (раньше после тяжелых завтраков клонило в сон). Один раз за эти пару месяцев не было возможности поесть фрукты, решила поэкспериментировать и съесть когда-то обычный для меня завтрак: сразу же ощутила, что думает печень по этому поводу)) Благодаря вам осознала, что модные сейчас ПП-сладости из натуральных ингредиентов, на которые я весной перешла, не такие уж и полезные, если смотреть на их жирность (везде кокос: молоко, масло, в сухом виде).
Лекция про отношение к весу очень сильно помогла, я осознала, что всю жизнь ела из страха поправится и, конечно же, поправлялась от одного взгляда на еду, потому что в этом страхе было ооочень много внимания и энергии. После лекции я сменила своё восприятие, доверилась так сказать телу, стала просто есть, сколько мне нужно и когда хочется, ощущаю, что кроме того что желудок стал лучше работать, ещё и понемногу начал уходить вес! А все потому что я подсознательно перестала воспринимать еду как врага, осознала, что наш организм сам прекрасно контролирует все, спасибо вам! Постепенно добавляю в рацион продукты по вашим рекомендациям, сильно ничего ломать не приходится, ко многим вещам я давно пришла в питании, но сейчас есть ощущение целостности знаний, осознанного подхода к питанию, раньше было как-то точечно.
Очень благодарна вам за эти лекции, такой объём полезной информации, наверно, больше нигде не найти! Ещё с весны смотрела на курсы нутрициологии, но чувствовала, что там что-то не то (ещё бы, жареные яйца почти везде на завтрак предлагают и говорят про их идеальность и полезность). Ваши же лекции заходят, я доверяю вашей экспертности и рекомендациям. Со мной такое не часто, я с детства всегда чувствую, если человек не совсем полной информацией обладает про то, что говорит. И чувствовала это со всеми психологами, «учителями» и блогерами, пока не встретила вас и ваши лекции! Спасибо вам большое за ещё один бесценный курс!
KSENIIA